Intervista a Silvia Salvarani, Maestra Cinque Riti Tibetani.

Salve Ben tornato dalle vacanze (per chi c'è   andato)!

Oggi sono quì, per presentarti questa piccola  intervista che ho fatto a Silvia Salvarani (www,silviasalvarani.it), maestra Yoga dal 1980, istruttrice dei cinque riti tibetani e creatrice del DVD Sui Cinque riti, il quale è l'unico dvd che in Italia ha venduto più di 10000 copie!!!

Silvia è venuta nelle Marche, suo paese di nascita, per il Corso Teorico Pratico.

In questo corso, ci ha trasmesso le sue conoscenze sulla storia dei Riti, alcune non scritte sui libri...in effetti lei è stata la Prima che ha introdotto tale pratica in Italia

Lo Yoga per lei è uno stile di vita e non solo un lavoro.

Il suo Maestro e Mentore è Paramahansa Yogananda, lo Yogi che introdusse questa disciplina in Occidente. 

La lettura dei testi di Paramahansa l’ha portò ad iniziare un percorso di conoscenza e  pratica, in primo tempo come  autodidatta, poi con  il diploma alla Federazione Italiana Yoga,  dopo essersi laureata in scienze motorie all’Università di Urbino. 

Durante un seminario di formazione, che lei svolse agli inizi degli anni Novanta, apprese l’esistenza dei Cinque Tibetani, gli esercizi che oggi sono molto in "voga" fra manager, imprenditori, artisti ma anche tra uomini e donne relativamenta non famosi al pubblico dei media.

Quanto c’è di vero sui suoi sorprendenti benefici?

Oramai, ci sono così tanti praticanti in Italia che basta parlare con loro...

+ ENERGIA VITALE;

+ LUCIDITA'  E FOCUS MENTALE, ai riesce a placare con maggior successo il pensare nevrotico della mente;

+ POSITIVITA' e POTERE SU SE STESSI;

+ BENESSERE E GIOIA DI VIVERE;

+ DISINTOSSICAZIONE DEL CORPO.

Ognuno può aggiungere un suo miglioramento, perchè ogni volta che si parla con una persona praticante si scoprono nuovi benefici.

Impararli è molto più semplice di quello che si crede, dopo averli visti svolgere la prima volta, possono sembrare ad una persona poco allenata fisicamente, difficili da praticare...ma ti assicuro che se sei costante...soprattutto nei primi mesi otterrai risultati strabilianti.

Silvia ha a disposizione il suo DVD se vuoi  iniziare come autodidatta a casa tua, ma uno dei suoi corsi dal Vivo sono altamente consigliati, il contatto personale che si ha incontrandosi, crea un impatto e una forza di volontà interiore che nel DVD chiaramente manca.

Questi riti, hanno in se un alto potere Disintossicante, quindi persone con un grado di tossine alto devono intraprendere la pratica con cautela perche' smuovono energie sottili sopite e quindi possono , all'inizio avere delle leggere controindicazioni, derivate dall'eliminazione delle tossine dal corpo, quindi non preoccuparti ma inizia con cautela a con poche ripetizioni.

Comunque un consulto con la maestra, prima di iniziare a praticarli è altamente consigliato.

Se non sei potuto venire, al corso Marchigiano, don't worry!, ne stiamo organizzando altri in Tutta Italia, e perchè no anche all'estero.

A questo punto mi rivolgo a chi  già pratica i riti...se hai letto il libro di Peter Kelder e Guardato il DVD di Silvia ti sarai accorto che ci sono varie differenze nella respirazione e non solo...

Ora il primo quesito che vi pongo è: durante la pratica del Secondo Rito Tibetano, come effettui la respirazione?

Mentre alzi il capo e le gambe, inspiri o espiri?

Per oggi ti lascio con questo quesito, :-) ti invito a rispondere sotto al post...

Se hai richieste in particolare, e vuoi proporre un suo seminario dal Vivo, in una città Italiana o (Estera), basta che invii una mail al sito www.silviasalvarani.it  o a info@ilsestotibetano.it , lei valuterà la proposta.

Buona Pratica !
Namaste!

Aspettando il corso on line del Sesto Tibetano.

Avete appena iniziato la pratica dei Cinque Riti Tibetani? Ecco alcune cose importanti da Sapere.

Un Buongiorno a tutti i Voi che seguite il Blog...!

Oggi in vista dell'imminente Corso dei 5 Riti Tibetani nelle Marche vorrei introdurvi delle importanti info da sapere prima di iniziare questa fantastica pratica!

La prima settimana di pratica è consigliato  eseguire, ognuno dei 5 Riti per 3 Volte, in una sola sessione quotidiana.

Quindi ogni settimana aggiungete altre due ripetizioni di ciascun Rito.

L'Obiettivo  alla fine delle nove settimane, è il seguente:  essere in grado di eseguire 21 ripetizioni di ognuno di essi, Complimenti! Questo è il vostro Obiettivo a Breve termine! :-)

Ma, va bene anche aumentare le ripetizioni ad un ritmo più basso, dipende da voi e da come il vostro corpo risponde.

Anche se siete in forma e vi sentite in grado di superare le ripetizioni descritte...attenetevi soltanto al numero prescritto, un aumento non comporta di conseguenza un beneficio.

Se cercate un maggiore impegno, effettuate i Riti aumentando la velocità o aggiungete al vostro programma settimanale degli altri esercizi di ginnastica o un altro sport se lo credete necessario.

Ci saranno sicuramente dei giorni in cui, non sarete in grado di effettuare l'intera routine...comunque l'esecuzione di sole tre ripetizioni di ogni rito, è meglio di niente!

Qualunque tipo di esercizio, che risulta nuovo per il corpo deve essere intrapreso con attenzione.

La pratica dei Riti può portare molti cambiamenti fisici, hanno un potere disintossicante, questa è una delle ragioni per avvicinarsi gradualmente alla routine .

I veleni che avete all'interno del corpo saranno espulsi, dagli organi, dalle articolazioni e dalle membrane mucose.

La disintossicazione rappresenta la chiave per stare meglio.

Bevete più acqua del solito per facilitare l'atto della purificazione dell'organismo.

Se Fumate, ora vi dico una fantastica notizia...I RITI VI AIUTERANNO A RIDURRE IL CONSUMO DELLA META! a qualcuno sono stati Miracolosi, perchè questa pratica, effettuata quotidianamente vi aiuterà a smettere del tutto di fumare!

Ora vi racconto una mia esperienza...

Io nonostante adoravo prendere il caffè...ora l'ho quasi eliminato dalla mia Dieta, non perchè fa male o altro, ma perchè mi sono accorto che tale pratica mi dona costantemente l'energia di cui ho bisogno, o più precisamente mi ha fatto riscoprire la mia energia Vitale...e se prendo un caffè alla sera, la notte faccio fatica ad addormentarmi...quindi lo sto eliminando gradualmente  del tutto...quasi mi piaceva prenderlo :-), ora prendo il Caffè d'Orzo :-) comunque meglio così...mi abituo a trarre beneficio dalle mie riserve energetiche senza affidarmi all'esterno. :-)

Aumentate il Consumo di rutta Fresca, Verdure e Cereali Integrali...entro un breve lasso di tempo, vi sentirete più in salute, energici, il vostro sguardo sarà più brillante e acceso (gli altri se ne accorgeranno), la pelle più luminosa e le articolazioni più elastiche.

Vi Diamo il Benvenuto al Nostro Primo Corso dei 5 Riti Tibetani nelle Marche...e Auguriamo a Tutti Voi, 

UN BUON FERRAGOSTO!!!

DOVE ANDATE DI BELLO IN QUESTE FERIE?

raccontatelo qui sotto nei commenti del Blog, e se avete qualche domanda fate pure.

Aspettando il corso on line del Sesto Tibetano.

Lo Yoga e i 5 Riti, un ringiovanimento per il corpo.

Gli esercizi influiscono positivamente  e direttamente sulla circolazione, dando un nuovo impulso al sistema immunitario, una maggiore quantità di sangue viene pompata con meno battiti cardiaci e questo produce al cuore un gradi inferiore di Stress.

Quando il flusso di sangue aumenta, ogni cellula del corpo riceve più ossigeno ed elementi nutritivi, così da eliminare con maggiore efficacia gli elementi di scarto.

Visualizzate ogni cellula del corpo come una minuscola fabbrica di energia, e il sangue come un nastro trasportatore, che porta via  rifiuti e detriti con efficacia, in presenza di una migliore circolazione.

Da questo punto di vista, il ringiovanimento cellulare, può essere il responsabile di alcuni tra i "miracolosi" miglioramenti che la gente crede sia generata dai riti, cioè dalle nuove e profonde sensazioni di benessere e vitalità.

E' importante comunque, comprendere l'importanza centrale del rilassamento, associato a qualsiasi forma di esercizio fisico.

E' necessario quindi, soprattutto nei primi periodi di pratica, un riscaldamento prima degli esercizi e un rilassamento o meditazione dopo di essi, per minimizzare la tensione muscolare.

Il rilassamento prima e dopo i Riti Tibetani, consente ai muscoli di allungarsi, aumentando il flusso di sangue verso gli organi vitali.

Riservatevi quindi uno spazio di tempo per rilassarvi, prima e dopo la pratica, così che i benefici: fisici, mentali e spirituali, non vengano annullati da un eccesso di tensione.

Mediante il rilassamento questi benefici verranno, notevolmente accresciuti.

La maggior parte della routine di esercizi fisici occidentali, hanno effetto solo in alcune parti del corpo; mentre una serie di posture Yoga come i 5 Riti Tibetani, sono concepiti per lavorare su tutte le parti del corpo, su tutti gli organi e centri di energia.

Questa pratica, agisce anche come prevenzione per l'obesità, mediante il massaggio degli organi interni che tali esercizi effettuano.

Comprimere, contrarre ed allentare, come avviene nel secondo, quarto e quinto rito, stimola la liberazione delle tossine e apportando sangue fresco che lava via le impurità, favorendo una digestione salutare.

Il terzo e il quinto rito hanno un effetto simile sui polmoni, purificando i muscoli collegati alla respirazione, allenandoli in maniera ottimale, creando una respirazione più profonda e libera anche dopo l'esercizio, mantenendo tale stato di benessere per tutto il giorno.

Se ancora non avete mai iniziato a praticarli, vi aspettiamo il 27 agosto nelle Marche, al primo corso organizzato da noi in collaborazione con la Maestra Yoga Silvia Salvarani.