Ti sei mai chiesto come mai, discipline come lo Yoga e i Cinque Tibetani, si sono ormai diffusi così a "macchia d'olio" nella nostra civiltà Occidentale?
Mentre lo si pratica la mente è concentrata continuamente, per cui si stacca dal fluire incontrollato dei pensieri, portando il praticante al controllo mentale che è una delle finalità dello Yoga stesso.
- Riattivazione della circolazione sanguigna;
Noi Occidentali con le nostre eccessive attività, siamo stati responsabili di un aumento dello stress fisico e psichico nelle nostre vite quotidiane, con la creazione di vari disturbi leggeri, che ormai i medicinali analgesici non riescono più a far fronte.
Per esempio, vorrei porre l'attenzione sui principali medicinali da banco...che stanno aumentando i loro principi attivi, vengono usati solo per coprire il problema, senza guarire tutto il sistema psicofisico.
Dico questo solo per sensibilizzare e per provocazione, per farti capire che un semplice mal di testa può passare anche con la meditazione, lo yoga, i cinque tibetani o altre discipline in genere.(ne parleremo in un altro post).
Tornando al nostro argomento, dietro una richiesta di innovazione e di adattamento ai vari stili di vita...oggi vorrei parlarti dell'Empower Yoga.
E' una sorta di Yoga "aerobico" e altamente energetico, in effetti durante la pratica si sviluppa calore che produce un intensa sudorazione, grazie ad un ritmo di esecuzione che si mantiene costante durante tutto l'allenamento, con posizioni che si susseguono in maniera fluida una dopo l'altra.
Vedendo da fuori questa pratica è come una danza, in cui i movimenti diventano sempre più armonici, scanditi dal respiro e da una musica di sottofondo.
Ho avuto personalmente l'opportunità di praticarlo, la scorsa settimana a Milano in Via Bramante, ad una lezione di Silvia Salvarani, la creatrice di questa disciplina e ho avvertito subito dopo i primi 10 minuti, un vero e proprio riscaldamento di tutto il corpo e un attenzione mentale verso i movimenti che saliva in maniera molto veloce.
Il lavoro sul corpo è completo, in quanto non viene trascurata alcuna parte, tutti i muscoli del corpo in ogni sessione vengono attivati, stimolati e tonificati.
Il corpo si rimodella tornando alla sua struttura originaria, diventando più armonioso, sano e bello.
Questa pratica può apparire troppo intensa se sei una persona che ha iniziato da poco un attività psico-fisica, ciò accade solo se non si riesce ad attingere la giusta energia attraverso il respiro.
L'importante è rimanere concentrati e ascoltare il "rumore" del nostro respiro.
Una bella differenza esiste tra sforzo e intensità:
Lo sforzo implica l'utilizzo di una forza superiore al normale, essendo tale si va a sovraccaricare muscoli e giunture, cosa da evitare.
L'Intensità richiede un ascolto maggiore della nostra potenzialità e agire di conseguenza, aumentando gradualmente l'energia avendo la capacità di fermarsi al momento giusto.
Con la seconda utilizziamo l'ascolto del corpo, con la prima no.
Gli Effetti che l'Empower Yoga ci regale sono principalmente:
- Riattivazione della circolazione sanguigna;
- Aumento della capacità respiratoria;
- Scolpisce il corpo;
- Tonifica i muscoli e gli organi;
- Flessibilità articolare;
- Aumento dell'energia vitale;
- Aumento dell'equilibrio;
- Brucia le calorie;
- Facilita le performance degli atleti;
- Elimina le tossine;
- Antidepressivo;
- Aumenta la concentrazione;
- Riduce lo stress;
- Aumenta la sicurezza in se stessi;
- Migliora la salute.
Ora sta a te decidere, se non sei interessato a provare questa pratica non cliccare qui.
Per maggiori informazioni e per avvicinarsi a questa pratica, invia una mail a info@ilsestotibetano.it
Se sei di Milano, le lezioni ci sono mercoledì e puoi iniziare sin dalla prossima.
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BUENA VIDA!
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