L'addome femminile.

Nelle donne la colpa di un addome non tonico, e naturalmente da attribuire alla mancanza di esercizio fisico, alle posizioni malsanee  alla ghiottoneria.
Una buona posizione significa sedere poggiando tutto il bacino, con la schiena diritta ma mai rigida, il ventre portato in dentro.
Normalmente negli nostri uffici urbani si vedono segretarie sedere in parte sul coccige, con la schiena gobba, le spalle incurvate provocando così l'inevitabile sporgenza sotto la cintura che impone pressioni innaturali sui visceri addominali.
Poichè in casa sono le donne a preparare per lo più i cibi, esse si trovano molto esposte anche alla tentazione :-) di lasciarsi andare al debole per i dolci.
Il troppo amido e lo zucchero sono le peggiori cause dietetiche dell'obesità.

L'addome maschile.

L'addome non è l'unica parte del corpo da dover essere esercitata, ma probabilmente è la più importante!
E' quì che la trascuratezza, offre al grasso la sua presa preferita!
Persino alcuni culturisti, abbagliati da status/simbol come il braccio a noce di cocco o il petto tonico, tendono a trascurare la parte della loro muscolatura che è più essenziale alla salute e alla longevità, anche se ci sono numerose eccezzioni di atleti con un addome ben scolpito.
Succede regolarmente che gli uomini facciano sport in gioventù e poi smettano all'improvviso, senza moderarsi nel mangiare e senza un'abituale ginnastica.
Il risultato è un addome debole e flaccido.

Cattive abitudini.

Un ventre sporgente, lasciatemelo dire, è uno stupido carico da portarsi dietro per tutta la vita: un pericolo per la salute della vita stessa.
Esteticamente sgradevole, colpevole di far apparire più vecchi, affatica i muscoli dell'intera ossatura e gli organi che li servono.
Questo peso in più, in un punto dove si riesce a portarlo male, spezza la linea normale del portamento, impigrisce il corpo e la mente, la cosa peggiore è che perpetua un circolo vizioso, cioè: Troppo stanco per fare ginnastica, mancanza di ginnastica che aggrava la stanchezza.
In questo secolo, in tempi di un progresso della scienza medica, sempre più l'insufficente tono addominale e la flaccidezza colpiscono uomini e donne, più preoccupatamente di quanto mai sia avvenuto in qualsiasi altro periodo della storia.
I medici sono allarmati dal crescente numero di casi di obesità nei bambini e nei ragazzi di venti, trent'anni, si dice che oltre la metà degli abitanti dell'emisfero occidentale sia sopra il peso ideale.
L'obesità è una malattia della moderna civilizzazione, che minaccia la salute e accorcia la vita, come rivelano in maniera impressionante le statistiche delle assicurazioni sulla vita.
Mancanza di esercizio fisico e dieta troppo ricca di carboidrati, sono le principali cause.